Những nguyên nhân gây táo bón khi mang thai

• Progesterone gia tăng: Nội tiết tố gây ra sự co giãn và lỏng lẻo của các dây trong thành ruột, chuyển động trong ruột bị chậm lại.

• Thay đổi trong vận động, chế độ ăn uống và buồn nôn khiến lượng nước tuần hoàn trong cơ thể giảm cũng ảnh hưởng đến tiêu hóa.

• Trọng lượng của thai nhi trong tử cung, đè lên ruột và tác động của việc này lên các khoảng trống trong bụng khiến chuyển động trong ruột trở nên khó khăn hơn.

• Một số thực phẩm giàu protein có thể khó tiêu hóa hơn so với thức ăn thực vật giàu chất xơ và ngũ cốc.

• Bổ sung sắt cũng có thể dẫn đến táo bón. Một số phụ nữ thấy rằng họ không thể tiếp tục dùng thuốc bổ sung sắt vì làm chứng táo bón trầm trọng hơn. Hãy dùng các loại thực phẩm nhiều sắt như rau lá xanh, các loại thịt đỏ và các loại đậu thay vì uống thuốc bổ sung sắt các mẹ nhé.

• Táo bón khi mang thai cũng thường gặp ở những phụ nữ bị phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng để đi vệ sinh, hoặc những người đã từng lạm dụng thuốc nhuận tràng trong quá khứ, những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, ốm nghén, trĩ hoặc nhược giáp,... đều có thể dẫn tới khả năng xảy ra táo bón.

Mang thai bao lâu thì bị táo bón?

• Táo bón thường gặp vào 3 tháng đầu cũng như 3 tháng cuối khi mang thai. Đây là một trong những triệu chứng mang thai gây khó chịu nhất.

• Nếu bị táo bón mẹ không cần rặn quá sức khi đi ngoài. Mẹ chỉ cần thay đổi thói quen ăn uống và lối sống thì chứng táo bón sẽ được giải quyết một cách hiệu quả rồi đấy.

Cách điều trị táo bón khi mang thai

• Uống nhiều nước: Tình trạng đi tiểu nhiều trong suốt quá trình mang thai có thể làm nhiều mẹ bầu nảy sinh tâm lý ngại uống nước. Tuy nhiên, đây là cách tốt nhất để hạn chế tình trạng táo bón theo Health line là mẹ bầu cần cố gắng uống 8-10 ly nước lọc mỗi ngày, đặc biệt ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. 

Chú ý đến chế độ dinh dưỡng khi mang thai: Bổ sung khoảng 25 - 28g chất xơ vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp mẹ bầu giảm tải cảm giác khó chịu do táo bón. Các thực phẩm giàu chất xơ nên được đưa vào thực đơn như: rau xanh, các cây họ đậu, trái cây họ cam, chanh, chuối, đu đủ chín, khoai lang, bí đỏ, cà rốt... Mẹ lưu ý rằng việc đột ngột ăn nhiều chất xơ sẽ dễ khiến mẹ bầu bị đầy hơi, nên việc bổ sung chất xơ cần được triển khai chậm rãi để cơ thể thích nghi dần.

• Giảm liều lượng canxi và sắt bổ sung: Mẹ chỉ nên uống bổ sung canxi và sắt theo chỉ định của bác sĩ, không nên tùy tiện uống theo ý mình. Lượng khoáng chất dư thừa không được cơ thể hấp thụ sẽ là gánh nặng cho đường ruột, làm tăng nguy cơ táo bón. Mẹ bầu có thể chọn sử dụng viên sắt hữu cơ để cơ thể dễ hấp thu hơn và không bị kích ứng đường ruột.

• Mẹ bầu nên tập thể dục hoặc vận động nhẹ nhàng thường xuyên: Mẹ bầu có thể thử bơi lội, đi bộ, yoga,... để vừa giảm táo bón vừa giữ cân nặng phù hợp khi mang thai.

• Nếu bị táo bón khi mang thai quá nặng, mẹ có thể cần phải dùng các thuốc có chất làm mềm phân để giảm quá trình chuyển đổi của nước trong quá trình vệ sinh, giữ phân mềm và dễ thải ra hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý tham khảo lời khuyên của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào trong quá trình mang thai các mẹ nhé.

• Ngoài ra, các dụng cụ thụt tháo, nhét hậu môn, và dầu bôi trơn chỉ nên sử dụng khi có sự giám sát và hướng dẫn của các nhân viên y tế.

Tác giả: BSCKI. Phan Thị Ngọc Minh

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ, bạn có thể liên hệ với Phòng khám Phương Nghi thông qua số hotline hoặc nhắn tin trực tiếp tại fanpage để được tư vấn chi tiết nhé!

Tổng đài tư vấn & đặt lịch: 028 3620 3789

Địa chỉ: 41-43 Đường số 3, Cư xá Đô Thành, phường 4, quận 3, TP.HCM

Thời gian thăm khám:

8h00 - 19h00 (Thứ hai - Thứ bảy) 8h00 - 11h00 (Chủ nhật)

Website: www.pkphuongnghi.vn

Tiktok: https://www.tiktok.com/@phongkhamphuongnghi